Marche et course d’orientation : 1 loisir pas cher à tester
En famille ou entre amis, la course d’orientation est à redécouvrir pour sortir des sentiers battus et se promener tout en faisant preuve de concentration! Un loisir accessible à tous qui ne nécessite qu’une carte, une boussole et des chaussures de sport.
- Le principe
À la fois ludique et stratégique, ce sport d’origine scandinave consiste à trouver son itinéraire en passant par des balises à l’aide d’une boussole et d’une carte très précise (avec reliefs, végétation…). De nombreux parcours permettent de s’y adonner toute l’année, un peu partout en France, en pleine nature ou en milieu urbain et quel que soit son niveau. Le plus souvent pratiquée à pieds, la course d’orientation se décline aussi en version ski de fond et VTT. Une belle occasion de se promener tout en faisant preuve de concentration.
- Pour qui?
Pratiquée en loisir, cette activité ne nécessite pas de condition physique particulière, ni de technique. Pour plus de sécurité, adressez-vous à un club de votre région avant de vous lancer. Des animateurs pourront vous conseiller sur le parcours à choisir (vert pour les débutants), vous fournir la carte légendée du circuit et vous expliquer comment la lire.
- Quels bénéfices ?
Relevant de l’endurance, la course d’orientation renforce les membres inférieurs, améliore les performances cardiovasculaires et la capacité respiratoire. Elle fait travailler la mémoire et la réflexion car on doit choisir le meilleur itinéraire entre deux balises. Pour les plus petits, c’est très ludique puisqu’il faut chercher ces fameux points de passage un peu comme une chasse au trésor ! En bref, une bulle d’air régénérante après ces temps de confinement, un moment à partager en famille, avec enfants et petits-enfants.
- Quel équipement ?
Une paire de chaussures de sport, un pantalon souple et, si possible, des guêtres ou des chaussettes hautes, pour se protéger des ronces et autres buissons épineux. Indispensable aussi, la boussole et la carte d’orientation… Inutile de prendre un GPS car les parcours débutants sont très bien conçus, et les risques de se perdre improbables.
- Où se renseigner ?
Auprès de la Fédération française de course d’orientation.
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A propos de cet article dont la source est «notretemps.com»
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